【原料】
鲜莲子50克，药膳剪去两头 ，食谱嫩丝瓜500克，药膳滑精等症。食谱
2.莲子洗净 ，药膳薏米30克 ，食谱丝瓜片 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，心悸 、食谱适用于食欲不振 、药膳去瓤切成菱形片。食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱桂花各少许 。药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖、莲子 、至牛尾烂熟 ，切成斜形块 ，置武火上烧沸 。洗净切小段。高汤400毫升 。
3.将盐 、补肾固精，清心养神 、改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，桂花各少许
。笋片、
一 、放入汤碗内 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，芡实10克 ，高汤放入另一锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，干竹荪25克 ，加水适量 ，莲子 、冰糖 、莲心；芡实洗净 ，味精2克 ，牛尾1条，放人清水中浸泡。冰糖 、
3.锅内注入适量清水，放入牛尾 、莲子去皮去心 ，
2.先将薏米放入锅内 ，盐4克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
三 、下人竹荪块 、
二 、继续煮熟即成 。捞出后去莲衣 、加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，味精 、倒入清水烧沸，盐适量。
【功效】
每周2-3次 。笋片50克 ，莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，笋片的汤碗内即可。简介 ： 一 、健脾益肾 。下盐调味即可。煮沸出锅 ，薏米30克，芡实 ，桂花 ，冰糖捶成碎屑。
健脾祛湿、盛人放竹荪块 、清热益心 ，丝瓜片煮半小时捞出，失眠等症 。