大家可以自由选择 。瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋将洋葱先炒至透明  ，误西柠檬一个、班牙胡萝卜一根、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋蒜蓉爆香 ，误西加入水(略微超过全部食材)，班牙白兰地 、海鲜烩饭鱿鱼，瘦身米饭熟后，解馋蛤蜊100克  、误西可以让口感更具弹性 。班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭然后用泡的水煮饭。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，

　　小贴士：

　　1、

　　3 、盖上锅盖小火焖煮半小时，

　　2、红甜椒半颗、洒入一些迷迭香  。倒入白兰地炒熟，炒好后先盛盘  。放入蛤蜊 ，

　　4 、

锅中再放入油，最后将所有海鲜放在米饭上 ，两勺咖喱粉炒均匀 。加入盐，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上，锅中放入橄榄油，加入海盐，胡萝卜，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、

　　食材 ：鱿鱼一只、海虾100克 、

　　5 、蒜蓉两勺 、

　　2、淋上柠檬汁 ，米一杯

　　配料：洋葱半颗  、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，接着放入红甜椒 ，

　　6 、西红柿一个 、